3本ローラー

今日は晴れていたけど朝8時から子供の学校の清掃作業があるのでローラーにした。

久しぶりの3本ローラー。クリートを調整しながら60キロキープでだいたい25分ぐらい。ケイデンスは105〜110だった。ラスト1分は70キロ、ラスト10秒は80キロオーバーで。

明日は大川原高原かイルローザの森か、出発する時間で決めることになるかな。

↑結局どっちも行かんかった。