今日は疲れてきたので山登りは無し。
いつもの周回コースを1時間走。
1周目はウォーミングアップ。
2周目はケイデンス100を維持。
3周目はレスト＋ダンシング練習。
4周目はアタック。
2周目のケイデンス100キープも確かにキツかったけどダンシング練習がめっちゃきつかった。
ここが弱いところというのがわかったので続けていけばいいんだろな。
ラストのアタックは無情にも始発列車の踏切に邪魔されて後はクールダウン。
心拍ベースのHrTSSですけど60だった。これで通勤を合わせたら100は超えるな。
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