15-15

今朝は15-15。

内容を確認せずにVO2Max強化メニュー5日目のを選んだらこれだった。

20セットなのですが10セット目以降は吐きそうなぐらいしんどかった。

アップとダウンも入れて30分しかなかったので時間があまった。あまった時間で懸垂と腹筋を鍛えた。やはり上半身の筋力は低い。ロードバイクに上半身の筋肉はいるかどうかわからないけど続けてみる。ある程度はあった方がいいと思うので。