休み

昨日は休脚日。前日の30+30の影響は無いけど休んでおこうと思った。仕事も忙しいし。

けど何もせんのはアカンと思ったのでナロースタンススクワットをした。

今、こんな記事を見つけてしまった。

「練習できなかった場合に体力はどれくらい低下するか」

http://www.jitetore.jp/contents/fast/list/fatigue/201206220700.html

うーん、凹むなぁ。自分も安静時心拍数が上がってきたし、ローラーしていたら心拍数は高いしなあ。これから頑張ろう。