昨日は夕飯の献立がパスタだったので超早く食事が終わったので軽くローラーを回した。
パスタ茹でてレトルトソースを温めるだけwそら早いわな。それで子供も美味しいと喜んで食べていたのでウィンウィンやん。今日もパスタにしたいけどそういう訳にもいかんよな。
ローラーは膝の痛みが再発しないように
アップ5分
LSDより少し高いぐらいの負荷で10分
SSTぐらいで10分
ダウン5分で終了。
ローラーのお供はガンダムWにした。最後まで見たことないので楽しみやけど飽きて来ないか心配やな。
今朝もリハビリローラー。
10+5を2セットのつもりが少し膝に違和感を感じたので1セットで終了。
負荷が足らないようなので後でスクワットを少々しといた。
一時よりはマシになってきたけどまだまだ安心出来ないですね。油断大敵、注意一秒怪我一生。
