ローラー

昨日は筋トレ用のメニュー。

5×5分低ケイデンスで230w。ラスト1分はダンシング。レストは2分。

まあまあ苦しいけどなんか違う気がする。参考にした出典元もわからなくなってるし。見直そう。

今日は3+3。

1本目35.2km/h

2本目35.2km/h

3本目34.4km/h

最後の3本目はタレたけどちょっとは持ち堪えれるようになってきたか？

今日の動画はAmazon ビデオのドキュメンタル4。

内容のあるのはお笑い番組でもローラーしていたら頭に入ってこないな。次はアニメにしようかな。