今朝も朝練のために早起きしたけど。怠い。怠いのでダラダラしていたらもういい時間になっていた。このままダラダラと過ごすのも嫌なのでとりあえず用意をしてローラーを回すことにした。メニューは時間がないので20分走にした。
負荷ダイヤル4で35キロだと255wというのを物置に貼ってあるグラフで確認してスタート。目標は20分255w。アップを5分して、35キロを維持。2分で嫌になってきた。苦しい。10分に短縮することにしたけどマジで苦しいので5分で終了w
ダウンしていたけど、これではダメだと思い、5分追加。アベが33.2キロに下がってる。やっぱキツイ。
1本目は250wあるかどうか、2本目は240wぐらいでした。
最近、体重も増えたし、ダメやなあ。こんなんで宝山湖はいけるんだろか？
