今週は風邪を引いてしまって怠い。熱はない。
なので今朝はローラーで強制的に発熱。メニューはクリスクロス。
安静時心拍が高くてびっくりした。体調が悪ければ心拍も上がるんかな。
持久力も筋力も落ちてる気がする。ものすごくクリスクロスが辛い。
後でローラーの負荷グラフで確認すると
2分200w
30秒300w
ぐらいだった。マジで苦しかったのでクリスクロスは5セットでやめた。残り2セットは負荷をさらに落として30秒もがいた。
360wぐらいだった。
結局、体調は良くならない。しばらく時間がかかるかな。
