WiseZeroの備忘録

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

クリスクロス

今朝はどこかに行こうと考えていたけど少し寝坊したので眉山にすることにした。

用意をしていたら下のチビが起きてきたのでローラーをすることにした。

メニューはクリスクロス。

負荷3で35km/h〜40km/h。

228w〜289w。

パワーを落としたけどこれでも辛い。

4セット目からは30km/h、180wまで低下。

30sの高負荷はなんとか出来るけど2分のFTP領域は無理です。

なんとか8セットを1本こなして終了。

明日はロングの予定なんでこれぐらいで終了。

ちょっと疲れがでてるな。

月末の久万高原ヒルクライムに向けて残すところ2週間。これからテーパリングにするか、もう1週間頑張るか悩むなあ。