クリスクロス1本

久しぶりにインターバルをしてみた。

メニューはクリスクロス。

294w30s

232w2min

を8セット。

最初は全然余裕でしたが3セット目ぐらいからしんどくなってきた。

それなりにこなして最後の30sは355wで終了。

30sぐらいレストして232wで追加の5min。

これがしんどかった。

次回は少し負荷を増やしたいけどこれ以上の負荷は速度一定で負荷ダイヤルでコントロールすることになるのでログに残らないのとダイヤルをいじるのが面倒なのでどうしようかな？

今回の負荷でも辛いしなあ。