20分インターバル+メディオ

今朝は凍結の心配もあったのでローラーをした。

初メニューの20分インターバルをしてみた。

負荷はパワートレーニングの指標だったのでとりあえず全力でもがいてみた。

終了後、時間がまだありそうなのでメディオを2本。

クールダウンでダンシングの練習をしてみたら、なんとか出来た。

少しずつ成長していますね。早くならないと意味がないけど。