WiseZeroの備忘録

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

初クリスクロス

昨日はクリスクロスに挑戦してみた。

パワーメーターがないのでスピードを負荷の目安にしてみた。L4は50キロ、ダッシュは60キロ。

しかし、後半L4で40キロ、ダッシュも50キロと見事なヘタレっぷり。

しかもラストのもがきで落車のオマケ付きw

しかし、初めてのクリスクロスでしたが脚より心肺にきました。負荷が足りないことはないと思うのでこういうトレーニングなのでしょう。

やはり実走よりもローラーの方がトレーニング効果は高いですね。きっちり数字に出るので誤魔化しがきかない。

定期的にローラーもしていきます。

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