2016-09-19 早朝ローラー 3本ローラー 借りている3本ローラーで早朝練習。 体重66キロ 安静時心拍数 48bpm 今朝はまず実力チェックを兼ねて、15分全力走をしてみた。 ウォーミングアップの後、アベレージ60キロの、イメージで回してたけど無理。せめて、アベレージ50キロはと頑張ってなんとかアベレージ50.7キロ。簡易計算では240w相当。 次回はアベレージ55キロを目標に頑張ります。 15分 平均速度50.7キロ 平均心拍数 169bpm 最大心拍数 177bpm