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WiseZeroの備忘録

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

早朝ローラー

借りている3本ローラーで早朝練習。

体重66キロ

安静時心拍数 48bpm

今朝はまず実力チェックを兼ねて、15分全力走をしてみた。

ウォーミングアップの後、アベレージ60キロの、イメージで回してたけど無理。せめて、アベレージ50キロはと頑張ってなんとかアベレージ50.7キロ。簡易計算では240w相当。

次回はアベレージ55キロを目標に頑張ります。

15分 平均速度50.7キロ

平均心拍数 169bpm

最大心拍数 177bpm