今朝も早起きして出勤前に眉山へ。
起床時の安静心拍数は40。
これはかなりの好タイムが期待できる。
体重65.6キロ
空気圧F/R 9.5bar
スプロケ 12-26
眉山への道中に高ケイデンスで走るもなかなか心拍が上がらない。130ぐらいか。
眉山最初のゾウさんまではベストの時ほどスピードは出ず。けど、好感触で登坂。
あずり坂はダンシングで。
残り1.6キロ看板は4分50秒台。まあまあ。
こここらはスピードをのせたいがイマイチのらず。が思ったより早く、旧工事区間についた。
ここで8分台半ば。ちょっと10分台は厳しいか。最後の緩斜面区間は下ハンで走る。
まあ、悪い走りではなかったが11分6秒。
やはり朝イチはタイムが出ないな。
けど、練習効果は高いと何かで見たので続けていきたい。早朝ライドはオレの基本やし。
