WiseZeroの備忘録

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

筋トレ

昨日は雨なので筋トレをしてみた。

8月を最後に効果に疑問があったのと体重増加を嫌ってしてなかったが再開してみる。

前にはもうすこし出来てたけどやはり落ちている。

ということは効果はあるのか?

自転車を速く走らせることに効果がないと意味はないがとりあえず雨の日にはやってみよう。

 

プランク 300s

サイドプランク 左右各90s

スクワット 150回