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WiseZeroの備忘録

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

ジテツウ

台風が接近しているがなんとか天気はもちそうなのでジテツウしてみた。

朝、下のチビスケを保育園に送り届けてから一旦帰宅。用意していたロードバイクに飛び乗り出勤。しかし、時刻は7時42分。回復走をしたかったけど仕方がない、メディオペースで走らないと。

昨日、3本ローラーで回復走をしたおかげで割と楽に走れました。

帰宅はゆっくりと走るつもりがちょうど帰宅時刻は雨予報に変わってるし。

さらに妻からはチビスケを迎えに行けと指令が…

やりましたよ全力走。

明日はさすがに雨なので休養します。

 

往復距離 32.3km

平均速度 31.4km

平均心拍数 147bpm

最大心拍数 172bpm

プランク 300s

スクワット 100回