台風が接近しているがなんとか天気はもちそうなのでジテツウしてみた。
朝、下のチビスケを保育園に送り届けてから一旦帰宅。用意していたロードバイクに飛び乗り出勤。しかし、時刻は7時42分。回復走をしたかったけど仕方がない、メディオペースで走らないと。
昨日、3本ローラーで回復走をしたおかげで割と楽に走れました。
帰宅はゆっくりと走るつもりがちょうど帰宅時刻は雨予報に変わってるし。
さらに妻からはチビスケを迎えに行けと指令が…
やりましたよ全力走。
明日はさすがに雨なので休養します。
往復距離 32.3km
平均速度 31.4km
平均心拍数 147bpm
最大心拍数 172bpm
プランク 300s
スクワット 100回