昨日は朝の通勤でサイコンの表示が消えた。 会社で充電したら直った。充電切れだったみたい。金曜日に充電してたのでまだあるはずやけど。消し忘れてたのか。 帰りはライトが消えて、慌てて点滅モードにして帰宅。こっちも充電切れ。 レックマウントでライト…

日曜日は会社の人の大川原タイムを 50分切れるように引っ張るつもりででかけた。 スタートして私のクリートが全く入らずに大きく出遅れ。ホンマ申し訳ない。 スタート地点のコンビニまで引き返して、チェックしてみたらペダルに通勤用自転車に貼ってあるケイ…

ローラーがうるさいので負荷を調整してみた。 100w程度なら静かで良いんですけど、200wを超えるあたりからグガァーっていう振動・共鳴音みたいなのが出る。 おまけにBBのバキバキ音も気になりだしたのでメニュー途中で中止してしまいました。 BBはポチッとし…

だらけた生活をして、さらに高血圧による心臓疾患と診断されて運動制限されて激弱になってしまった。 3月運動制限が解除されたのでボチボチ自転車に乗り始めるも体重が大幅に増加してパワーもダウン。 試しにMAPテストをしてみたら全盛期は301wだったのに251…

久しぶりのブログ。 午後から長男の入学式があるので仕事は休み。 11:30からお昼ご飯を食べて出かけるので11時までに帰宅できるところということで眉山3本。 家を出る前にパワーメーターをスマホが認識しなくて手間取った。サイコンは認識してるんやけどな。…

コンチのGP5000のトレッドにヒビが入っていたのでタイヤを交換しました。 今回は以前に使って好印象だったヴィットリアのコルサ。新型になっていてコルサG2.0と呼ばれて旧型と区別されているやつ。 オープンチューブラーと呼ばれているらしく、取り付けがめ…

出走時間が遅くなってしまったので一昨日に続いて眉山へ。 1本目、ダンシングが軽くて11:21 調子が上がってきたついでにハンドルを10mm上げてみた。 乗った瞬間に うわっ、ハンドル高っ！ ってなってサドルの前後位置も気になったので下って登る前にサドルを…

久しぶりのモーニング眉山。 走り込み不足なので距離を乗りたいところだが 現状確認の意味で眉山へ。 11分台が出れば最高だが12分台が怪しい。 風もあるし、どうなることやら。 1本目はいつものとおり全力でいってみる。 スタート直後からもう一つな感じだが…

朝練再開しました。 昨日は3+3。 今朝は5分走。 今朝は寝坊して時間がなかったけど、出来る範囲でやっておきました。 再開のきっかけは自分の脚を見て。 普通のオッサンの脚をしていました！ 元の鍛えた脚にもどすぞ。

春から長男が中学に入学するので通学用の自転車を検討していました。 通学距離が10kmぐらいあるので長男の希望のロードバイク を買ってあげようと考えていました。キャノンデールのシナプスDISCソラならDISCブレーキで雨の日も安心やし、そのうち私の105を移…

お正月の朝は毎年恒例の初日の出ライド。 例のウィルスが怖いのでマスク持参で行ってきました。 いつもの時間にいつもの場所に到着。 今年はやはりかなり人が少ない。下流にある橋がほぼ出来てきて、まだつながっていないところを狙って場所を決めた。 海の…

人間ドックで要検査となっていた眼科を受診してきた。右眼白斑とのことで、白内障とかの懸念があるらしい。 診断結果は異常無し。1年前に発症した中心性網膜症の名残？らしくて、色素が抜けてる箇所があるとのこと。この部分おそらく毎回人間ドックで指摘さ…

仕事を休んでアワイチに行きたかったけど、ずっと忙しくて3ヶ月が過ぎてしまった。 ようやく休めるようになったらコロナの影響で兵庫県への旅行はNGになってしまい、さらに寒くなってしまった。 仕方なく鳴門方面に行こうとしたけど寒い。天気予報を見たら阿…

残業続きで夜遅く帰宅するので練習できてません。最後の砦のジテツウも会社の拠点間の移動があるのでマイカー通勤になっています。 仕事があっての生活なので仕事が最優先ですが参ったなあ。明日、仕事にケリがついたらいいんやけど。そのためには今を頑張ら…

朝起きたら昨夜の雨で路面が濡れていたので外を走るのは中止。そして二度寝。 夕方に1時間ほど時間がとれたのでローラーを回した。 年明けまではSSTしかやらないと決めたのでSST20分×2をした。 1本目276w 最近はローラーに乗っていなかったのでさなりキツい…

子守の合間に1時間の隙が出来たのでローラーを回せた。金土日と3日間も休んでたのでMapテストをしてみることにした。オフのこの時期なので290wぐらい出たらいいかな、っという現実的な思いと最近の通勤では調子が良いので300wを超えるかも？という夢を見つつ…

午後から柚子の収穫の手伝いに自転車で行った。せっかくなので中津峰を超えて行ってみた。 最近は調子も上向きなので前回の19:00は更新したいところ。 ダンシングを多めにしたけど後半はしんどくてダンシングできなかった。 タイムは前回よりも良くて 17:53 …

昼間に時間が空いたので眉山に登ってきた。 サドル位置が今のポジションは平地は決まっているけど登りには合ってない感じなので今回の眉山のタイムで考えようかと思い、アタック開始。 最近の感じではそこそこよい走りで前半を超えて後半はもっと上げようと…

11/1 大川原ヒルクライム 段階的にパワーを上げてみようとそろりとスタートしたものの、パワーが上がりません。 この感覚は疲れているときのに近い。 中腹から上は雨がポツポツと降ってきて、さらにサイコンのバッテリーも残量僅か。タイムも悪いしサブ峠で…

10/31 時間の制約から中津峰１本 280ｗで入り、山門から300ｗに上げるプランで走行開始。 順調に山門までは280wで走れた。 が、その後は上げられずそのままのパワーでゴール。 19:00 282w KOMの人は16:11かあ、化け物やな、っと見てみたらなんと自分でした。…

日曜日に劇場版鬼滅の刃を観てきました。 しかし予約できた席は最前列。 昔はすごい前だった気がしたけど最近は最前列とは言え離れているイメージだったので仕方がないと思いながらも人生初の最前列で観てきました。 結果、 めちゃくちゃ見にくい！ 気分が悪…

最近ペダリングで意識していること。 ・引き脚はくるぶしを意識して足首をたたむ。 ・元々猫背なので背中を反らす ・肩甲骨で踏む ・背骨を中心に身体を捻る？イメージで回す。 ってとこかな？ なかなか練習できんけど通勤で意識して乗っています。

ヒロシさんとグルメライドは都合で行けなかったので早起きをしてもらってモーニングライド。6時に集合して佐那河内へ。 ヒロシさんのペースに合わせてゆっくりと走ってみた。 府能峠はアタックさせてもらった。 350wぐらいで突っ込んでみた。栗がいっぱい落…

日曜日は大川原を2本と鼻息荒く息巻いていましたがBOSSからの7:30帰宅指令。しかも寝過ごしてしまった。 とりあえず時間の少ない中で行けるところと言うと眉山なのでペース走2本。 1本目は前半280w、後半300wで走ってみた。 前半はかなり抑えめに走らないと2…

9/26 土曜日なのに出勤日。しかし、学校は休みなので子供の登校準備をしなくてもいいので、朝練から直接出勤できる。 日和佐方面へ行ってから仕事をしようと出かけたらどうにもパワーメーターの表示がバグってる。普通に走ってるだけで400wとかw しかもどん…

9/22はチームミーティングで大川原高原へ。 集合場所に着いたら直ぐに新しいヘルメットに気がついてくれた。直ぐに気付いてくれるとやっぱり嬉しい。 大川原ヒルクライムは45分台を目標にスタート。スタート直後から先頭付近で走って、一時は先頭に出る。ダ…

9/21 前日に朝8時から12時までお庭の草抜き。それから子供たちと髪を切りに行って、BOSSの実家に野菜を植えに行ってて、かなり疲れていたので佐那河内から神山をぐらっと回るコースにした。回復走の気分やけど少し上げてL3走。 佐那河内からジワジワと高強度…

9/19 連休初日は急遽、午前中出勤となった。 午後からは子供のスイミングの送迎があるので時間ギリギリになるかもと車で出勤。 なので早朝眉山。久しぶりのライドで身体も脚も重い。あづり坂をダンシングで登っていると引き脚を意識してダンシングしていたら…

今朝は前から行ってみたかった大串半島にユニヴェールさんが行くと言うのでついて行ってきました。 鳴門を朝5:15出発なのに起きたのは4:20！ すぐに着替えて車に自転車を積み込み、鳴門の実家まで走ってそこから自転車で集合場所まで。少しの余裕を持って到…

今朝のライドで確認したところ、昨日の処置でパワーメーターは復活しました。 で、今朝はレジェンド練。 ついにアゴキング参戦。平坦でガシガシと削っておかないと登りは速いからなあ。 あいかわらずワカさんの曳きが強烈で一気に強度が上がる。先週と比べて…