壮士凌雲―高みを目指して―

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

ライド

神山周回

今朝は子供のゲームのイベント的な何かがあるということで4時前に起こしてと頼まれていた。頼む方は寝るだけ。頼まれた方は目覚ましをかけて起きるって何かおかしくないかい? 子供を起こして無事にゲームのアイテムをゲットできたようなので外に走りにいく…

日和佐ライド

今朝はみっくんとGとマッツンと一緒に朝から日和佐へ行ってきました。 久しぶりのグループライド。やっぱり楽しいです。しかし、寒すぎ。サイコン表示ではー1℃。マジ寒い 辰巳までは信号も多いのでのんびりとしたペースでまったり走った。辰巳を過ぎた頃から…

鳴門スカイライン

12/1 長い距離を走りたいと出発したが、気温4度とあまりにも寒いため進路変更。あっちにしようかこっちが暖かいかと少し迷走したが昨日は南へ行ったので北に行くことにした。当初の予定のもみじ川温泉は山て寒そうなのでやめた。 市内を抜ける頃には寒さにも…

那賀川北岸⇨鷲敷⇨加茂谷ライド

今朝は那賀川北岸区間ののKOMを狙って出発。 前々回は278wで20:56。今回は300wキープで20分を切れるとみた。 スタート直後は350wぐらい出てしまった。まあ、いつものことやしそのうち下がってくるだろと思っていたら300w付近に落ち着いた。 途中の鯉のぼり祭…

11-23、24

11/23 朝、走ろうと思ったら路面が濡れていたのでローラーに変更。いざ、始めようとしたら次男が起きてきてドラクエウォークのギガデーモンと戦いたいって言い出したので二人で車でギガデーモンを3匹くらい狩ってきた。 時間も遅くなったのでローラーもやめ…

かまパンへ食パン買い出しライド

今日は子供の参観日。仕事を休んで子供の授業を見に行ってた。午後から家のBOSSの指令で神山のかまパンへ食パンを買いに行ってきた。 子供の習い事への送迎があるので2時間30ぐらいのライド。 神山への往きは向かい風。緩い登りでもあるのでスピードは出ない…

大坂峠

今朝は少しゆっくり目で出来るだけ長い距離を走りたくて出走。神山方面に向かって走り出した。5時前という早い時間なのに同じ方向に走っているローディーを発見。二軒屋方面に向かうその人についていってみたくなってついていった。けど微妙にペースが合わな…

神山ライド

神山の上分まで全力で往復してきました。 行きはジワっと登り基調で地味に脚を削られていく。 パワーはあまり見ないで平均速度を意識して走ってみた。登り基調なのでアベレージ30km/hを下回ることもあったけどギリギリ30km/hで上分に到着。 AP249.8w NP253.3…

卯辰峠

今朝は大坂峠に行くつもりでしたが、7:30帰宅指令が発令されたので卯辰峠に行くことにした。いつものごとく5時出発のつもりが5:30出発になってしまった。 このまま予定通り卯辰峠を越えて北灘から帰ってくると7:30には帰ってこれそうにもないので卯辰峠を登…

揚げパンソフト⇨びんび屋⇨ナチューラ

今日は会社の速い人たちと香川・鳴門方面へグループライド。 集合場所の板野へ向かっていると大工町あたりで雨。しかも普通に降られてる。ソロなら引き返して休息日にするところやけどグループライドなのでそのまま走っていると佐古ぐらいで止んだ。雨男の本…

神山周回コース

今朝は神山方面へライド。 少し風があったので下ハンを持ってみた。それからずっと下ハンで走ることにした。 だいたい200〜250wでそこそこペース。広野から北岸は渡ってみた。めちゃ快適。 このまま土須峠の入り口まで行くつもりだったけど今日は早く帰らな…

鷲敷ライド

今朝は鷲敷-喜来トンネルのセグメントを走ってみようと鷲敷方面へ出かけた。 押さえ気味で那賀川北岸を走ってみたけど徐々にペースを上げていいペースで走れた。 那賀川南岸〜北岸〜鷲の里TT 22:35 262w いい走りと思ったけど7月に走ったベストより1:30遅か…

10/26 ヒワサライド

ヒワサ往復3時間を目標で行ってきました。 久しぶりの日和佐方面、昔は星越峠をヒイヒイ言いながら登ったなあ、とか思い出しながら薬王寺まで。 薬王寺でDQウォークのお土産をゲットして引き返す。 帰りに会社の人達、3人組とすれ違ったけど気付いてないだろ…

鳴門ライド

今朝は鳴門方面にライド。 出発前に新しいツールケースにインフレーターやチューブを詰めていたら時間をくってしまって出発が遅れた。 今日は距離はロングではないけどLSDペースぐらいで走る予定。今朝から下はロングのジャージにしてみたらちょうどよかった…

周回練

朝起きたらかなり怠かった。 朝練やめようと思ってグダグダしていたけどとりあえず乗ることにした。 少し走ったら周回コースを1周するぐらいの時間はあったので1周だけしてみた。 NP269w TSS28.4 ジテツウ行き NP227w TSS32.2 ジテツウ帰り NP216w TSS70.4 …

神山ライド

今朝は先週の木曜日以来の久しぶりのライド。 今日はパワーとかタイムに縛られずに気持ちよく走ってみたかった。最近トレーニングでも前ほどパワーも出なくて少し嫌になってきていたので自転車に乗る楽しみを再確認したくて。 出掛けようとしたらサイコンが…

決戦仕様の確認で眉山

今朝は週末のレースに向けて決戦仕様の確認で眉山いくことにした。 出発しようとしたらサイコンが動かない。仕方ないのでサイコンは置いて行くことにして、スマホでログをとった。 登りだしてすぐからなんか速い気がする。サイコンがないので何キロ出てるか…

大川原高原

4時前に次男にお腹が空いたと起こされた。 起きてみたら雨は上がってて路面も軽く濡れているだけだったので大川原高原へ行くことにした。 大会1週前なので本来は決戦仕様で機材の最終チェックも兼ねたいところだがウェットなので練習用ホイールとタイヤで登…

まったり神山

昨日は植物園リピートで疲れたので今日はまったりと神山から佐那河内周りで回復走。 久々のまったりライド。ゆっくりと景色を見ながら走って、自転車って楽しいって再認識した。 石鎚山ヒルクライムが終わったら爆食いライドを企画しようや。どこに行こうか…

今朝はアルミでモーニング眉山

今朝はアルミでモーニング眉山。 アルミバイクにアクシウム、ウルトラスポーツ2という通勤・ローラー仕様。 前半 5:35 282w 意外と遅くない。思い割に頑張ってたみたい。 後半 6:21 269w こっちも遅いけどそこまで遅くはないかな?パワーが低いのはなんでだ…

モーニング眉山

雨が降る前にモーニング眉山。 出発して庭にスマホを忘れたことに気づいたけどそのまま行くことにした。 出発が遅れたけど2本登るつもり。 まずは1本目。スタート直後のスピードからゴールタイムは11分前後と予想。後半頑張ったつもりだったけど予想通りのタ…

モーニングイル森

今朝はモー森リピート。 会社の人3人と一緒に練習。 イルローザの森へ向かっているとなんか今日は回る。なぜか調子がいい。出発前にあんパンを食べたからか? 途中でAさんに追いついて、一緒にイル森へ向かった。イル森に着いたら阿南組の2人は既に来てた。…

大川原高原

昨日、家族が県外に遊びに行って時間がとれたのでCSさんでケーブルを交換してもらった。 ブレーキ、シフトともに酷い状態だった。 あっという間に交換してくれて、家の前で試し乗りをしたらブレーキが効きすぎてロックさせてしまったw 効きすぎたというより…

今朝もモーニング眉山

3日連続でモーニング眉山。 タイムはどんどん低下。今朝は遂に12分台。 けどタイムアタックのために走っているのではなく、減量と10分走として走っているので10分L4で走れていたらオッケー。 1本目 前半 5:39 271w 後半 6:24 264w 全体 12:06 267w 2本目 前…

夜も眉山、朝も眉山

昨日は実家に預けていた子供を迎えに行ってからのロードバイク トレーニング。 子供に「ローラーと眉山とどっちがいい?」 と聞いたら「眉山!」 と返事が返ってきたので眉山に行ってきた。 留守の間にゲームをやりまくるつもりやな。 ロードバイク に乗って…

モーニング眉山

今日は朝練。 ようやくやる気が出たのでそそくさと出発。 眉山までの道中で高回転ケイデンスでしっかりとアップしていざヒルクライム開始。 が、気持ちとは裏腹に、頑張ってはいるけどスタート直後の坂はダメダメ。あー、今日もダメや。11分切れるかどうかや…

カロリー消費周回練

昨日は飲み会だったので強度は上げずにシワシワと周回練。 低強度なのでTSSがあがらないし、チンタラと走り続けるのもどうかと思ったので所々でダッシュ。けどテンションも低いので頻度も時間も少ない。 最後は植物園の激坂を3回リピート。なんとかTSSが80台…

眉山→星越→鳴スカ

鳴門の実家に車を置いてきたので取りに行ってきた。 眉山をリピートしてから鳴門に行こうとまずは眉山に行った。 まあ、全く登れん。タレたってこともなく、ナチュラルに11:41 283w このタイムではリピートしても意味がないと、撤退。蔵本側に下って四国三郎…

ネイチャーセンター×2

昨日はゆめタウンで買い物が終わったのが閉店時間の22時。そこから帰宅してお風呂に入ったりゴソゴソしいて、寝たのは0時でした。 寝不足でしたが近々、台風がやってくるので今朝も朝練に出かけた。 昨日は森林公園だったので今日は大川原高原へ。図書館に返…

モー森

昨日は森林公園の予定が微熱が出てしまってDNS。 なので今朝、森林公園に行ってきました。 タイヤ、ホイールは一昨日までのと同じですがチューブを耐久性と精神衛生面からRairとコンチレース28に交換しました。 久しぶりの森林公園は思っていたよりもフラッ…