壮士凌雲―高みを目指して―

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

ライド

周回練習

今日は雨が降っていなかったので久しぶりの朝練。周回コースを2周。 久しぶりで体重もかなり増えているので身体が重い。向かい風も強かったけどなんとか2周回った。 当面は体重を落とさなあかんな。筋肉ならいいけど明らかに脂肪やからな。

周回練習

今日は周回練習。先週は風邪でほとんど実走していなかったので、今週は気合入れて練習します。 今日は周回コースをアタック。先日のレジェンド練の強度を思い出しながら走った。ほぼ予定の強度では走れたけど、もう少し上げていかなあこんなあ。ラストのスプ…

レジェンド練

今日は8時までに帰ってきてと言われていたので途中離脱予定でレジェンド練に参加してきました。 今日のメンバーはいつものクソ強いレジェンドBさんとMさん、Sさんの他にトライアスロン国体選手Nさんと落車から復帰したNくんとムキムキの筋肉のYさん。さらに…

周回練習

今日は昨日行かなかった鳴門方面へ行くつもりでしたが、昨晩、飲み過ぎたのかお腹の調子が良くなかったので近所の周回コースを走った。 鳴門へはいつでも行けるので今は平坦練習。 周回コースを走りながらスプリント。やはり、昨日掴んだ感じがいい。スピー…

平坦練習

今朝の朝練は平坦メインで鳴門方面へ向かった。まずは前から行きたかったマリンピアへ。 マリンピアまでにかなり信号にかかる。どうにかならんのか。TT区間まで来たので踏み倒す。 途中まではいい感じ。まだ余裕があると思いきや、いきなり脚にきた。後半失…

周回練

今日の朝練はローラーにしよかと思ったけど蚊に刺されるし実走することにした。 近場の周回コースを2周。 半周はアップで1周。残りの半周はスプリント練。 10月しながらもスプリント、その後はペースをなるべく落とさないように走った。 頑張った割にはタイ…

文化の森→眉山

今日は良い風が吹いていると思って文化の森TTに行ってみた。 あまり風は強くなかったけどアタック! いい感じで加速して50キロオーバーで巡航していくも、終盤、乳酸が溜まってきて脚が回らなくなってしまった。 乳酸処理能力も低いんやな。おそらく短い距離…

周回練

今日の朝練は疲れもあるので近所の周回コースを2周。1周は8キロぐらい。 スプリント練習をしながら走りましたがスプリントで42キロとかありえんやろw 風が強かったからやな。そうや、風が強かった。うん、強かったな。 https://www.relive.cc/view/1184228350

植物園

今日の朝練は植物園4本。 屋外ローラーは蚊がやっかいなんでw 1本目 3:37 2本目 やめようかと迷っての4:00 3本目 ダンシング縛りでの3:56 4本目 ラストアタック3:37 ジャージ着てないのでタイムは参考程度。 やっぱり外を走るのは楽しい。けど植物園は老人達…

植物園インターバル

今日は8時から小学校の掃除に行かないといけないので門限は6:45。 こんな短時間でということで植物園に行った。 目標は6本。 まず、インナーローで出来るだけゆっくりと登ってみた。これ、ペダリングのコツがわかっていいな。12時から2時に力を入れるのがよ…

星越峠、妙見山

今日は鳴門の星越峠に行ってきた。 車で近くまで行ってアタック。 開始早々、脚が重い気がしたけどアップしてないので仕方がないな。池を過ぎてペースアップ。 32キロぐらい出たかな。ここからの斜度がキツくなってくるところから苦しくなってきた。 ダンシ…

打合せ飲み会

昨晩は地元の友人と今月行く予定のアワイチの打合せ。メンバーとルートを確認して日程の調整。 あとはドイツビールとウィンナーを美味しく味わいました。 久しぶりに地元の友人と飲んでとても楽しかった。アワイチも楽しみです。

鶴林寺アタック

今日の朝練は鶴林寺アタック。 5時に車で家を出る予定が洗濯物を干してから行ってと家のBOSSから指令が出たので30分遅れ、トイレで用を足したり自転車に空気を入れたりしていたら家を出たのは6時になってしまった。7時に帰るつもりだったけど、何も言われな…

眉山9:57

昨日の朝、タイヤをレース仕様のコンチネンタルGP TTが着いているうちに眉山アタックをした。 Continental≪コンチネンタル≫ Grand PrixTT≪グランプリTT≫ ロード用クリンチャータイヤ 2本セット+Zitensyadepoステッカー (700×25C) 出版社/メーカー: Co…

石鎚山ヒルクライム②

会場に着いてウロウロしたけどメイタンとかの補給食が見つからない。サービスで振舞ってもらったメダリストを飲んで荷物をゴール預かりに預けた。そしたらワイズロードのブースに売っていたwもう財布はトラックの中やし… 空腹感はあるが朝食は摂っているので…

大川原高原2本

会社の人と大川原高原2本に行く予定でしたが用事ができたとのことで一人で行ってきました。 一人だとサボりそうだったけどなんとか2本こなせた。 チューブはやはり1本不良品が混ざっていて前輪をRairに交換した。 佐那河内まではノンビリペースで行って、い…

仮想石鎚山ヒルクライム

ジテツウの帰りにドシャ降りにあった。ゲリラ豪雨っていうやつなのか! 途中のローソンで雨宿り中。 あと5分したら石鎚山ヒルクライムはいつも雨なので雨の練習がてら帰るとするか。 それにしてもピンポイントでここだけ豪雨とは…

卯辰峠→星越峠

昨日、実家でBBQをして車を置いて帰ったので車を取りに行くがてら卯辰と星越に行った。 卯辰の登り口の道の駅で休憩したら道の駅が車中泊の車でいっぱいだった。オートキャンプ場みたい。 さすがに車中泊の車は撮影できんかった。 ここでユニヴェールの方達…

中津峰如意輪寺

昨日はチームの定例会で中津峰如意輪寺に登ってきた。 定例会では楽しくライドしたかったので集合時間までに1本登った。 ここは前に下りでパンクしてその後パンク地獄になってしまってそれからは近づかないようにしていたところ。 前半から斜度がキツい。最…

大川原高原

土須→八重地→上勝コースに行きたかったけどボスが用事を言いつけるので昨日DNFした大川原高原へ目的地を変更してライドしてきた。 昨日は遅かったので積極的に飛ばした。途中の平坦区間も速度は過去最高に出てた。チェーンリングが52/36→50/34になっているの…

久万高原ヒルクライム

昨日は久万高原ヒルクライム。 早朝出発の私は2時30に起きて2時50に出発。 予定より30分早く出発できた。 朝食のおにぎりを1時間おきに1個ずつ食べて いつもの石鎚山SAでトイレ休憩をして6時過ぎに会場に到着した。 受付と検車を済ませて眠いので車で仮眠。 …

地蔵峠→高越山→倉羅峠

今朝は遅く帰ってきても良いとボスが言ってくれたので、前から行ってみたかった高越山に行くことにした。 家を出て、上八万経由で192号に出るつもりだったけど信号が青になったので地蔵峠を越えることにした。 やはり調子が悪くてあまり脚も回らないし心拍も…

土須峠

大川原高原へ行こうかと思っていたけど昨日の疲労もあるし、タイムも期待できないので行ったことのない土須峠へ行ってみた。 佐那河内を走っていると大川原高原が綺麗に見えていた。 ここにきて大川原へ行きたくなってきた。大川原へ登って上勝へ下ってから…

府能峠→川又西→神山→みかん山

今朝はハッシーさんにお誘いしてもらった平坦練に参加しました。 参加メンバー:ハッシーさん、U原さん、I川さん。 平坦メインと聞いていましたが、山もあってとても楽しめました。 まずはトレインを組んでローテーションしながら集合場所から佐那河内を目指…

眉山

今朝は眉山アタック。 自己ベスト更新を狙って、最初から力を入れて登った。 スタート直後からいつもよりギアが一段重い。20キロ超えでラブホまでいく。 あづり坂も一段重いギアで頑張る。 踏み過ぎないように回すのを意識してた。 途中からバテてきたけど、…

眉山→大川原→植物園

今朝は眉山に登ってから大川原へ行った。 眉山は自己ベスト更新を狙っていたけどダメだった。昨日、一昨日の疲れもあるんかな? 早朝ではまずまずのタイムだったけどイマイチ。一応、上ハン、シッティングで登ってみて、トルクもかけていて感触は悪くなかっ…

レジェンド練

今朝は某強豪チームのレジェンド練にお邪魔してきました。2回目の参加なので少しは要領もわかり、ついていけたかな。 集合場所から最初はミカン山。 ここは知ってるし、先頭に食らいついていきました。しかし、こっちは必死ですが、先頭の二人は牽制し合って…

旭丸峠

今日は長いヒルクライムがしたくて神山の旭丸峠へ行ってきた。 自走で行きたかったけど、いろいろとあって車で現地まで行った。 行く前に前から痛い左膝対策にクリートを調整してみた。 今日は上ハンを持ってシッティングオンリーで登る。途中の緩斜面ではブ…

焼山寺

今朝は初めて焼山寺に行った。 佐那河内から神山に向かってたけど、途中でまたも左膝が痛くなってきた。昨日も痛かったし、ここ最近はずっと痛い。 神山の道の駅で少し下げた。やっぱり少しぐらい速いより痛くないのがいいし。ここで道を調べて、焼山寺を目…

大川原高原

先週の土曜日は眉山に行こうと思ったけど、前日に食べ過ぎたのでいい記録も出そうにないだろうと、それなら天気も良いので大川原高原へ行ってきた。 向かう途中でサドル高と角度を調整。 けどやっぱり膝が痛くなってきた。 せっかく来たのでそのままアタック…