WiseZeroの備忘録

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

ライド

地蔵峠→高越山→倉羅峠

今朝は遅く帰ってきても良いとボスが言ってくれたので、前から行ってみたかった高越山に行くことにした。 家を出て、上八万経由で192号に出るつもりだったけど信号が青になったので地蔵峠を越えることにした。 やはり調子が悪くてあまり脚も回らないし心拍も…

土須峠

大川原高原へ行こうかと思っていたけど昨日の疲労もあるし、タイムも期待できないので行ったことのない土須峠へ行ってみた。 佐那河内を走っていると大川原高原が綺麗に見えていた。 ここにきて大川原へ行きたくなってきた。大川原へ登って上勝へ下ってから…

府能峠→川又西→神山→みかん山

今朝はハッシーさんにお誘いしてもらった平坦練に参加しました。 参加メンバー:ハッシーさん、U原さん、I川さん。 平坦メインと聞いていましたが、山もあってとても楽しめました。 まずはトレインを組んでローテーションしながら集合場所から佐那河内を目指…

眉山

今朝は眉山アタック。 自己ベスト更新を狙って、最初から力を入れて登った。 スタート直後からいつもよりギアが一段重い。20キロ超えでラブホまでいく。 あづり坂も一段重いギアで頑張る。 踏み過ぎないように回すのを意識してた。 途中からバテてきたけど、…

眉山→大川原→植物園

今朝は眉山に登ってから大川原へ行った。 眉山は自己ベスト更新を狙っていたけどダメだった。昨日、一昨日の疲れもあるんかな? 早朝ではまずまずのタイムだったけどイマイチ。一応、上ハン、シッティングで登ってみて、トルクもかけていて感触は悪くなかっ…

レジェンド練

今朝は某強豪チームのレジェンド練にお邪魔してきました。2回目の参加なので少しは要領もわかり、ついていけたかな。 集合場所から最初はミカン山。 ここは知ってるし、先頭に食らいついていきました。しかし、こっちは必死ですが、先頭の二人は牽制し合って…

旭丸峠

今日は長いヒルクライムがしたくて神山の旭丸峠へ行ってきた。 自走で行きたかったけど、いろいろとあって車で現地まで行った。 行く前に前から痛い左膝対策にクリートを調整してみた。 今日は上ハンを持ってシッティングオンリーで登る。途中の緩斜面ではブ…

焼山寺

今朝は初めて焼山寺に行った。 佐那河内から神山に向かってたけど、途中でまたも左膝が痛くなってきた。昨日も痛かったし、ここ最近はずっと痛い。 神山の道の駅で少し下げた。やっぱり少しぐらい速いより痛くないのがいいし。ここで道を調べて、焼山寺を目…

大川原高原

先週の土曜日は眉山に行こうと思ったけど、前日に食べ過ぎたのでいい記録も出そうにないだろうと、それなら天気も良いので大川原高原へ行ってきた。 向かう途中でサドル高と角度を調整。 けどやっぱり膝が痛くなってきた。 せっかく来たのでそのままアタック…

レジェンド練

今日は強豪チームの練習に参加させてもらいました。ちょうど朝練の時間と一緒やしね。 集合場所に到着したら失礼ですが俺より年上のオッサンばっかり。これはまあ、問題ないなと思ったのが悪夢の始まり… ローテしながら走りだしましたが私はローテの経験が乏…

鶴林寺練習

昨日は仕事帰りに鶴林寺練習に行ってきた。 他に誰かいるかと思ったけど誰もいなかった。 今回は仕事の荷物は会社に置いてきて、気合い十分。自己ベスト更新を狙う。 スタート地点でズボンを脱いで下に履いていたレーパンだけで走ろうかと思ったけどやめた。…

大川原高原

大川原高原にアタックしてきました。 前日にサドル高さを745に上げてチェーンを清掃して注油して万全の状態でアタック。 今日は自己ベスト更新は絶対、出来れば43分台を目標にアタック。 いつも通り早朝に出かけようと思っていたけどナルルさんのブログに大…

大山

昨日は前から行きたかった大山に行ってきました。 大山まで片道1時間と考えていたのですが向かい風が強くて、10分ぐらい予定より遅れて到着。大山への入口が分かりにくいかと思っていましたがすんなり分かりました。 序盤はかなり緩く拍子抜け。けど、平均斜…

大川原高原

昨日から朝練再開。 昨日は大川原高原へ行ってみた。 体重:65kg 空気圧:前後8bar スプロケ:12-28 序盤は抑えめで行くことにして、途中の平坦区間は回していった。 出来るだけシッティングで体力温存。 このギア比だとここには合わない感じ。28では軽すぎて24…

うどん県の人気うどん店調査兵団

家族旅行で食べまくってやったので減量ライドということでうどん県へ行ってきた。行きはずっと向かい風。25キロ出ません。 なので石井の阿波食ミュージアムでパン休憩。 リスタートしてもやっぱり向かい風。なのでドルチェに寄ってジェラート休憩。 チョコマ…

眉山

今日は授業参観があるので休み。 プレミアムフライデー♪ 大川原高原へ行くか、八重地峠へ行きたかったけどいつものごとく家のBOSS に用事を言われたので眉山にいった。 スプロケ:12-26 タイヤ:GP4000SⅡ サドル高:740 サドルの高さを10mm下げてみた。これでも…

朝の大川原高原

今朝は金曜日にポチったGP4000SⅡが届いたので組み付けて大川原高原へ。 昨日のタイムは余裕で更新するはず。結果はダメでした。ネイチャーセンターまでリアブレーキを引きずってた⤵︎ 最初の坂から重いなあ、と思ってたし。昨日の疲れもあるだろうから、ベス…

朝の眉山

今日の朝練は眉山にした。 一昨日から次男坊が高熱を出していて、昨日は看護休暇を利用して仕事を休んだ。昨日の午前中は熱は下がらないけど元気だったので安心したいたんやけど、午後からぐったりとして39度以上の熱があった。 今日も看病してくれる人が居…

カミカツヒルクライム試走3回目

今朝も上勝へ。 自走で行く予定が妻の置き手紙(通称作戦指令書)に書かれた用事を済ませていたら遅くなったので車で現地へ行った。 今朝は寒かった。スタート地点は極寒。顔が痛い。 今日はやたらと上ハンを持った。普段はあまり持たないんやけど。なんでだろ…

カミカツヒルクライム試走今年2回目

今朝もカミカツヒルクライムの試走のために早起きして出かけました。 出発しようとしたら後輪がパンクしてた。パンクの原因は以前のパンクした亀裂を埋めるために瞬間接着剤を流し込んでいたこと。 固まった瞬間接着剤がチューブに刺さるという情けないこと…

カミカツヒルクライム試走

今日は確定申告とかするために休み。 なんとか午前中に確定申告が終わったので上勝へ向かうことにした。 今年初の大川原高原。そもそも上勝側からは3回しか登ってないので、そんなにコースに習熟してない。 スタート地点を過ぎて最初は緩いけど、すぐにキツ…

はりちゅう

スプリングエンデューロードinはりちゅうに参加してきました。 昨年のサマーエンデューロードinはりちゅうではビギナー1に出て落車した自転車に突っ込んでしまい、17位。今年はリベンジしようと思っていたけど昨年のみとよの初心者クラスで優勝したので、今…

植物園インターバル

昨日は休日だけど午前中から出かけなくては行けないので近場の植物園でインターバル。 来週末のはりちゅうと同じ6本をこなした。 5本目まではアウターで。ラスト1本はインナーで回した。特に意味はないけど、なんとなく。 インナーだと心肺への負荷がハンパ…

眉山

今朝は子供の参観日で時間がないということもあり、眉山に行ってきた。 一応、ビルドアップで登る練習。 前半1/3は心拍80% 2/3は85% ラストは無制限 ということを心がけた。 ただ、気温が1度ぐらいととても寒かったので心拍の上りが悪かった。 最後まで心拍…

佐那河内-神山

昨日は佐那河内の府能峠アタック⇨森林公園アタックの予定で出発した。 府能峠まで徳島・佐那河内TTをしてみた。 向かい風のせいなのか前日の疲れの影響か、速度が乗らない。たぶん自己ベストは更新したと思って、次の府能峠に向かった。 家に帰ってみたら自…

眉山-卯辰峠-星越峠-ナチューラ

チームの月例会幹事だったのでみんなで走ってきた。 みんなといっても3人ですが。 城南高校前のミニストップに集まって、まずは眉山に登った。 昨日のカミヒルのエントリーで寝不足だったけどすごく体調がいい。心拍数が程よくあがる。 けど、リアディレイラ…

眉山

今朝は早めに帰宅しないといけないこともあり、昨日に続き眉山へ。 前半を抑えめに登ってみようとしたが、心拍センサーがおかしな数値を表示していたので感覚に頼った走りとなった。 タイムは昨日より遅くて11分40秒前後だったけど計測できていなかった。 時…

眉山

今日は午後からの出社なので午前中に眉山へ行ってきた。 目標は11分台。 序盤から飛ばすが、心拍センサーが誤計測。 あづり坂を130bpmで登ってるし。 かなり苦しいが、あづり坂を登りきったところの中間タイムは上々。 けど、もう限界。どんどんタレていく。…

星越峠(鳴門)

今朝は鳴門の星越峠に行ってきた。 出発したときの気温は3℃。けどこの間買った冬用のグローブのおかげで寒くなかった。 去年は2℃で震えたので早く買えばよかった。 55号に出て北上し、北灘を目指す。 徳島市内は信号だらけでつまらない。すぐに信号で停めら…

相生・日和佐ライド

今日はチームWの二人とteam Amazing の二人、私含めて計5人で日和佐へ行ってきた。 スタートして直ぐに後続が離れていくのでペースをコントロールしながら走るが直ぐに阿瀬比の坂に差し掛かったのでちぎるw 快調に飛ばすも、直ぐに脚が痛くなる。昨日のライ…

鳴門減量ライド

昨日の朝練は鳴門方面へ。体重が70キロを超えたので限られた時間でなるべく距離を走ってみた。 まずは大坂峠まで淡々と走り、板野IC横のセブンイレブンの隣の坂を攻めてみた。 激坂というほどの勾配はないがアタックしてるし、意外と長いので疲れた。最後は…

眉山

今朝は眉山に登ってきた。 暖かかった昨日と違い、出発してすぐから寒かった。身体が暖まればどうということはなかったけど。 眉山のスタート地点の生長の家からの直線で、普段のスピードが出ない。 寒いせいなのか心拍も上がらない。 体重が増えているし、…

大川原高原(上勝)

今朝は上勝側から大川原高原へ行ってきた。 タイヤ:Veloflex CORSA 25c 4時に起きるつもりが3時30に起きてしまった。いろいろネットとか見てたらいい時間になったので4時30に出発した。ウェアはウィンタージャージにモンベルのインナー、ロングタイツと冬装…