壮士凌雲―高みを目指して―

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

2020-04-16から1日間の記事一覧

ペダリング練習

疲れているのでローラーでペダリング練習。 アップの後110回転で7分。後半は120回転。 そのあと片足ペダリングを1分ずつ3回。 TSSは10しかなかったが汗が出てきてそれなりにハードでした。 どんな効果があるのかは知らんけど。