疲れているのでローラーでペダリング練習。 アップの後110回転で7分。後半は120回転。 そのあと片足ペダリングを1分ずつ3回。 TSSは10しかなかったが汗が出てきてそれなりにハードでした。 どんな効果があるのかは知らんけど。
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