壮士凌雲―高みを目指して―

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

2019-11-12から1日間の記事一覧

10+5

今朝の朝練は固定ローラー。 L4で10+5。Amazonプライムでワンピースを見ながら3セット。 1.280w 2.283w 3.279w でキッチリと出来ました。 去年の練習を振り返ったら11月はバンクの大会があったので40-20とか短時間高強度メニューをしていたようでした。今年…