今週は主に通勤で練習していました。 往路は信号が多いので2分走を4,5回。復路は信号の少ない道を選んで40分全力走。 これでだいたい1日に1時間30分ぐらい。 昨日はノーライドだったので今日は久しぶりにFTPテストをしてみました。以前より絶対に低くなって…