今朝は起きたけどグズグズしていてローラー開始時間が遅くなったのでSST10分×2にした。 1:244w 2:246w まあ、最低限の練習ってところでしょうか。 通勤の2分走を昨日と今日したけど、とても辛い。良い練習になりました。 帰りは40分全力走です。