朝、目が覚めたら回復日用ローラーをするつもりで寝たら見事に早朝ローラー日と同じ4:30に目が覚めた。二度寝してみたけど5:20にまた目が覚めてしまったのでローラーをすることにした。 回復日用の30+30はWU15分、MS5分、CD5分なのでほとんどL1で回す。用意…