今朝は久しぶりに朝のローラー。 VO2Max領域を鍛えようと3+3にした。 なんかアップの時点から脚が重い。今日はダメなんかと思っていたらホンマにダメだった。 1本目 319w 2本目 318w 3本目 315w FTPの108%。かろうじてL5領域でなんとか出来たっていうレベル。…