壮士凌雲―高みを目指して―

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

2018-11-30から1日間の記事一覧

朝練ローラー記録

11/27 メニューを迷ってサイコンに入っていたVO2マックスの2日目のをやってみた。 30+30×10だった。余った時間は軽く流した。 11/29 新しく40-20のメニューを作成してやってみた。40sは長い、レストの20sと割合がかなりアンバランスな感じで負荷がかかりまく…