壮士凌雲―高みを目指して―

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

2018-11-23から1日間の記事一覧

2hローラー

風が強い予報だったので休日ですけどローラー練をした。ゆっくりと2h回し続けた。 LSDペースでケイデンス100rpm、40km/hを目安に回していたら1h経過したぐらいでもういいかな、っと思ってきた。1:30ぐらいがやっぱり辛くてここからが長かった。お尻も痛いし…