今日は3本ローラー。 あまり調子が良くなさそうだったのでケイデンス100以上で朝の出勤用意をする時間まで回した。 5分アップで15分。途中5分休憩。休憩中は手放しでバランスの良いペダリングの練習をした。 残り時間の10分はまたケイデンス100以上で回して…