短時間高負荷の無酸素領域を強化するメニューをしてみた。 アップのあと 30s全力、3分レストの7セット。本来は10セットするところやけど、無理だった。 最後の10sは脚が回らなくなってくる。しばらく30sでやって慣れたら60sにするつもりやけどいつになること…