台風前の本格的に雨が降る前に軒下でローラー。3本ローラーなので適当に回そうと始めたものの、やはりテーマを持ってやらないとダメだと思いなおし高ケイデンスで10分×2。トータルで1時間で終了。 3本ローラーのときは負荷がかけれないので効率アップのメニ…
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