今朝の朝練は脚が重いので3本ローラーで負荷無し。 5分のアップの後、1h。ただ回すのももったいないのでケイデンスを110rpm以上をキープすることにした。今回のローラーのお供は「南鎌倉高校女子自転車部」。可もなく不可でもなく、ローラーには適した感じ。…