昨日の夜は3本ローラーで1h、ただ回すだけの練習。 今朝は10+5を3本。 前から負荷を上げてみた。アップの時点から脚が重い。 1本目はなんとか終了。もうやめようかと思ったけど2本目に。5分でやめようと思ったけどなんとか終了。で、やめた。 自転車通勤で、…