壮士凌雲―高みを目指して―

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

2018-04-03から1日間の記事一覧

VO2Maxブーストアップメニュー7日目

今朝はVO2Maxブーストアップの7日目のメニューをした。 30+30を15本。 途中で暑くて我慢できなくなったので服を脱いだ。外だけど早朝なので誰も見てないし、いいでしょ? 負荷が弱い気がしたのでラストの5本は速度アップして負荷を上げて終了。クールダウン1…