水曜日は筋力アップメニューの日。 昨日ネットで見た筋力アップと乳酸処理能力向上メニューをしてみた。 本来は3セットするところを時間がないので2セットで終了。 これなんでこんなに辛いんだろか。 次からは負荷を下げないと続けれんな。

昨日の朝練は寝坊したので3セットのところを2セットにして実施。 まあ、普段と同じか少し悪いぐらい。 正月に食べ過ぎてかなり太ったので仕事から帰って3本ローラーを回した。特に課題を決めた訳ではないけど脚の負担を減らしてケイデンスを上げてまわしてみ…