昨日は筋トレ用のメニュー。 5×5分低ケイデンスで230w。ラスト1分はダンシング。レストは2分。 まあまあ苦しいけどなんか違う気がする。参考にした出典元もわからなくなってるし。見直そう。 今日は3+3。 1本目35.2km/h 2本目35.2km/h 3本目34.4km/h 最後の3…