壮士凌雲―高みを目指して―

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

2017-11-07から1日間の記事一覧

20分走

3本ローラーで20分走。 5分のウォーミングアップの後、固定ローラーの負荷マックスて35km/hを目指す。が、まったく維持できない。30km/hすら無理。 30km/hでだいたい240wのはずなのでかなりダメダメやな。 最後は上げて20分終了。 あこんなあ。