今日の朝練はローラーにしよかと思ったけど蚊に刺されるし実走することにした。 近場の周回コースを2周。 半周はアップで1周。残りの半周はスプリント練。 10月しながらもスプリント、その後はペースをなるべく落とさないように走った。 頑張った割にはタイ…