壮士凌雲―高みを目指して―

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

2017-09-08から1日間の記事一覧

早朝クリスクロス

今日の朝練はクリスクロス。L4:250wダッシュ:300wの8セットなので固定ローラー負荷4であれば35km/hと40km/hでやればよい。1セット目:34.6km/h-37.9km/h2セット目:32.4km/h-36.5km/h3セット目:31.2km/h-34.8km/h4セット目:32.4km/h-39.6km/h5セット目…