久しぶりにインターバルをしてみた。 メニューはクリスクロス。 294w30s 232w2min を8セット。 最初は全然余裕でしたが3セット目ぐらいからしんどくなってきた。 それなりにこなして最後の30sは355wで終了。 30sぐらいレストして232wで追加の5min。 これがし…