昨日はメディオをしようと用意していたが何故か前輪がパンクしていた。 急遽、前輪だけ週末用のゾンダに交換した。 なので時間がないので20分インターバルとした。 インターバルはキツイけど、退屈ではない。 心拍数を指標にしていたけど、心拍数は遅れて上…