今朝は凍結の心配もあったのでローラーをした。 初メニューの20分インターバルをしてみた。 負荷はパワートレーニングの指標だったのでとりあえず全力でもがいてみた。 終了後、時間がまだありそうなのでメディオを2本。 クールダウンでダンシングの練習をし…