壮士凌雲―高みを目指して―

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

2016-12-07から1日間の記事一覧

ローラー

今日は時間があるが家からは出られないのでローラーを回した。 ケイデンスを上げる練習としてケイデンス110以上で1分、楽なケイデンスで1分というのを10セットした。 最初は下手でケイデンスも低かったのが後半には少しケイデンスを上げることができた。 心…