壮士凌雲―高みを目指して―

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

鬼滅の刃を観てきた

日曜日に劇場版鬼滅の刃を観てきました。 しかし予約できた席は最前列。 昔はすごい前だった気がしたけど最近は最前列とは言え離れているイメージだったので仕方がないと思いながらも人生初の最前列で観てきました。 結果、 めちゃくちゃ見にくい! 気分が悪…

ペダリング

最近ペダリングで意識していること。 ・引き脚はくるぶしを意識して足首をたたむ。 ・元々猫背なので背中を反らす ・肩甲骨で踏む ・背骨を中心に身体を捻る?イメージで回す。 ってとこかな? なかなか練習できんけど通勤で意識して乗っています。

10/4

ヒロシさんとグルメライドは都合で行けなかったので早起きをしてもらってモーニングライド。6時に集合して佐那河内へ。 ヒロシさんのペースに合わせてゆっくりと走ってみた。 府能峠はアタックさせてもらった。 350wぐらいで突っ込んでみた。栗がいっぱい落…

9/27

日曜日は大川原を2本と鼻息荒く息巻いていましたがBOSSからの7:30帰宅指令。しかも寝過ごしてしまった。 とりあえず時間の少ない中で行けるところと言うと眉山なのでペース走2本。 1本目は前半280w、後半300wで走ってみた。 前半はかなり抑えめに走らないと2…

9/26

9/26 土曜日なのに出勤日。しかし、学校は休みなので子供の登校準備をしなくてもいいので、朝練から直接出勤できる。 日和佐方面へ行ってから仕事をしようと出かけたらどうにもパワーメーターの表示がバグってる。普通に走ってるだけで400wとかw しかもどん…

9/22大川原高原

9/22はチームミーティングで大川原高原へ。 集合場所に着いたら直ぐに新しいヘルメットに気がついてくれた。直ぐに気付いてくれるとやっぱり嬉しい。 大川原ヒルクライムは45分台を目標にスタート。スタート直後から先頭付近で走って、一時は先頭に出る。ダ…

9/21府能峠

9/21 前日に朝8時から12時までお庭の草抜き。それから子供たちと髪を切りに行って、BOSSの実家に野菜を植えに行ってて、かなり疲れていたので佐那河内から神山をぐらっと回るコースにした。回復走の気分やけど少し上げてL3走。 佐那河内からジワジワと高強度…

9/19眉山

9/19 連休初日は急遽、午前中出勤となった。 午後からは子供のスイミングの送迎があるので時間ギリギリになるかもと車で出勤。 なので早朝眉山。久しぶりのライドで身体も脚も重い。あづり坂をダンシングで登っていると引き脚を意識してダンシングしていたら…

大串半島

今朝は前から行ってみたかった大串半島にユニヴェールさんが行くと言うのでついて行ってきました。 鳴門を朝5:15出発なのに起きたのは4:20! すぐに着替えて車に自転車を積み込み、鳴門の実家まで走ってそこから自転車で集合場所まで。少しの余裕を持って到…

パワーメーター直った

今朝のライドで確認したところ、昨日の処置でパワーメーターは復活しました。 で、今朝はレジェンド練。 ついにアゴキング参戦。平坦でガシガシと削っておかないと登りは速いからなあ。 あいかわらずワカさんの曳きが強烈で一気に強度が上がる。先週と比べて…

続パワーメーター

4iiii のサポートから連絡があって 故障してるっとぽいから購入したショップ経由で保証を要求して。 っと言われた。仕方がないのでPBKに連絡。 「まずはPBKに送ってくれ。その後、我々のチームで保証するかどうかを判断する。」 やって。なんでPBKが出てくる…

パワーメーター壊れた

通勤しようとバイクを用意してパワーメーターの校正をしたらエラーで出来ない。 時間もないのでそのまま乗って会社まで行ったらパワー表示が0w。ケイデンスは正常に表示してる。 仕事が終わって電池を外したり、いろいろしてみたけど全然直らないので4iiii …

レジェンド練

今朝は久しぶりにレジェンド練に参加してきました。 軽めの練習かと思いきやメンバーがいつものフルメンバーでヤバすぎ。 神山までの道中はローテーションしながら高速で走りました。私は少し短めに曳いたので割と足も残っていたけど、斜度が上がったときの…

朝眉山

今朝は昨日ライド出来なかったので出勤前に眉山に登ってきました。 前半はダンシングで進む感じがいつもより大きくていい感じ。 前半 5:14 324w 後半は息が上がってきて 5:58 299w 全体 11:15 310w でした。 10分台は出なかったけど良くなってきてるのでヨカ…

カヤックしてカヌー

日曜日は次男と2人でファミリーディキャンプに行ってきました。 キャンプといってもやってきたのはカヤックとカヌー。お昼ご飯も食堂で出してくれた牛丼。 なのでキャンプらしいことは何もしてないです。 はじめてのカヤックに悪戦苦闘した次男は午後からは…

戻ってきたかも

今朝は自分の状態確認のために大川原高原へ。 昨日の仕事帰りに少し頑張ったけどそれほどダメージはないはず。朝起きたときはものすごく脚が怠かった。最近、毎日こんな感じで怠い。冷房が効き過ぎなんかな。 佐那河内までに超ゆっくりペダリングで踏み込む…

人間ドックからの中津の峰

今日は日帰り人間ドック。 朝早く行ったおかげて10:30に終わりました。 病院で出してくれたご飯がめちゃ美味かった。 家に帰ってきて子供が帰ってくるまで自転車で出かけることにした。 12時からスタート。暑いのでペースが上がらない。眉山に行きかけたけど…

リベンジ大川原

今朝は勝浦に用事があったので県南方面に出かけた。が、家を出てすぐに大川原高原が綺麗に見えたので大川原高原から上勝に抜けて勝浦に行くことにした。 5時過ぎに家を出て快適に佐那河内まで来れた。今日は50分切って、出来れば48分ぐらいで登りたい。しか…

大川原高原DNF

今朝はBOSSを起こさないといけないので出かけるのが7時過ぎと遅くなってしまった。 目的地は大川原高原。さすがに暑い。登っていると汗がずっと流れてる。タイムも遅いし、帰宅してから洗濯していたら昼前の用事に間に合わなくなりそうなのでトレトレでDNF。…

眉山2本

そろそろ体重もヤバいし、乗る気になってきたので朝練再開。眉山に行ってきた。 時間が厳しいので2本で。 1本目は全力で11分台を目指す。 あづり坂終わりで11分半ぐらいを狙えそう。ここから上げてと思うけどそれなりにしか上がらず… 前半5:36 295w 後半6:27…

広域農道練習会

今朝はユニヴェールさんの練習会に参加させてもらいました。近頃の落ちっぷりが半端ないので着いていけるか不安でしたがやっぱり着いていけませんでした。 最初からキツくてアタックについて行くどころか普通に走るので精一杯でした。 キツかったー また練習…

大川原高原

日曜日は大川原高原でチームの練習会でした。 はりきって早く目が覚め過ぎたので二度寝をしてしまって起きたのは出発予定の10分前。急いで用意したけど少し遅れそうなので車で佐那河内の待ち合わせ場所に行くことにした。途中でサイコンを忘れたことに気がつ…

久しぶりのジテツウ

今月は雨でほとんど乗れていない。 昨日、久しぶりにジテツウしたら今朝はすごく身体が怠い。ジテツウはものすごくキツかった。過去に出走したヒルクライムレースよりもキツいんじゃね?会社に到着してTSSを確認したら32TSS。別に普通の強度。頑張って通勤し…

エコキュートが壊れました

先週の話ですがエコキュートが壊れました。 朝起きたらエラーが出ていました。 このエラーはすでに何回も出ていて、外のエコキュート本体の電源をオンオフしたら直っていたのですが、今回は全く復旧せず。 仕方がないのでメーカーに修理に来てもらいました。…

スプリント10s×5本

今朝はスプリント練習。 記録会も一般の人は参加できなくなったのでスプリント練習する意味は無いのですがなんとなく。 家の近所を行ったり来たりして練習しました。 1.1002w 2.910w 3.920w 4.927w 5.965w でした。久しぶりの1000w超え。 もう少し高いパワー…

揚げパンソフトライド

今日は早朝より白鳥に揚げパンソフトを食べにみんなで行ってきました。 行きは40km/h巡航でローテしなが、平和に走ってお店の前でスプリント。2人に刺されて差し返せそうなところでしたが踏ん張りきれずに3着。945wで1000wに届かず。 そして揚げパンソフトの…

雨予報の日は洗濯が出来ないので基本ロードバイク は禁止なのです。 けど、朝早く目が覚めたし、回復走がてら汗をかかない程度に軽く走ってみようと窓を開けたら 雨が降ってた! 準備する前でよかった。 雨雲レーダーには何も映ってなかったのに…

朝眉山

今日は仕事の都合でジテツウ出来ないので朝眉山にしました。 いつものように起きたけどグダグダしてて出発が遅れたので1本だけ。登らないよりはマシかなということで。 11:04 アルミの重たいトレックの割にはなかなかのタイムでした。

大川原高原

今週も大川原高原。 出発前にアラフィリップの動画を見て気分を高めていく。 登坂開始から気分はアラフィリップで、アラフィリップのアタック時のリズム良いダンシングを意識して登ってみた。ダンシングを少し多めにして登ってみたけど中間地点で 21:20 290w…

大川原

日和佐方面の予定で出動したけど天気が良いので大川原高原の風車が綺麗に見えたので大川原に行くことにした。 富士ヒルが中止になったのでトレーニングする気にならず、のんびりと登ってみることにした。のんびりと登ってもギアが足らないので結局ダンシング…